Whey protein: como combinar com outros suplementos?

Um dos suplementos mais conhecidos e consumidos do mundo fitness, o whey protein é conhecido por auxiliar no aumento e recuperação da massa muscular. A combinação deste suplemento com outros elementos pode potencializar ainda mais os benefícios oferecidos.

Para aumentar a força e a resistência muscular, a melhor combinação de whey protein é com a creatina. Já para reduzir a fadiga muscular e auxiliar na recuperação após os treinos, a combinação de Whey e BCAA é a mais indicada. Descubra qual é a melhor forma de combinar o whey protein 3VS para potencializar os seus resultados.

Whey protein: para que serve e quais os benefícios?

Somente o whey isolado já oferece diversos benefícios, como o aumento da massa e da força muscular para atletas e praticantes de musculação. Ele pode ser ingerido em qualquer horário do dia, de acordo com sua rotina e dieta, o whey protein é hoje um dos mais populares suplementos consumidos pela comunidade fitness.

O consumo de whey também é recomendado para quem busca perder peso, já que ele pode substituir algumas refeições, por oferecer as proteínas necessárias para manter o corpo forte e saudável. Ele também age na recuperação muscular e na melhora de desempenho durante os treinos.

Como utilizar o whey protein combinando com outros suplementos?

Antes de fazer qualquer tipo de combinação e consumo de suplementos, é fundamental que você consulte um especialista na área para entender quais são suas reais necessidades de suplementação e quais combinações podem ser benéficas para auxiliá-lo a alcançar seus objetivos. 

Também é importante entender a quantidade de doses e quais tipos de suplementos são compatíveis para combinar e entregar para você os resultados desejados. Comece sempre com uma base de whey e, considerando seus objetivos e necessidades, adicione a combinação que for mais adequada. Acompanhe sempre os resultados e mantenha-se ajustando as doses e combinações conforme a forma que seu corpo reagir ao consumo desses suplementos. 

O que não misturar com whey?

Por ser um suplemento que pode ser adicionado a diversos alimentos e bebidas, muitas pessoas podem acabar fazendo combinações perigosas com o whey. É importante saber que não é indicado misturar o whey com bebidas alcoólicas ou que possuem cafeína, óleo, gorduras e fibras. Além disso, outros suplementos podem ser ingeridos com o whey, mas devem ser consumidos separadamente, não misturados.

Whey protein antes ou depois do treino: qual o melhor momento?

Não existe “melhor momento” para consumir whey protein. O que acontece, é que, dependendo do momento que ele será consumido, diferentes benefícios podem ser oferecidos para o seu corpo. A escolha do momento para o consumo vai depender unicamente do seu objetivo e da sua necessidade.

Quando consumido antes do treino, o whey protein 3VS oferece alto desempenho porque proporciona aumento de energia, diminuição de fadiga e força muscular. Já quando é consumido após o treino, o whey oferece grande alívio das dores musculares, facilidade de recuperação e aumento da síntese proteica. 

Tipos de whey protein: qual escolher?

No mercado fitness atual existem diversos tipos de whey, voltados para diferentes objetivos e organismo. Ao consultar um especialista você poderá entender qual tipo de whey é o mais indicado para ser incluído na sua rotina diária. Antes de escolher, é preciso entender suas necessidades e restrições, conforme os tipos:

• Isolado: o whey isolado é mais puro e com menos concentração de lactose e gordura, ótimo para quem tem problemas de digestão;
• Concentrado: o mais popular, com alta concentração de proteína e com sabor mais forte;
• Micronizado: por ser mais fino ele é mais fácil de misturar quando adicionado a líquidos;
• Nativo: perfeito para quem busca um whey mais puro, pois não passa por nenhum processo de fabricação. 

Para escolher o melhor whey e a combinação ideal que irá te auxiliar a alcançar seus objetivos, é fundamental a orientação de quem entende do assunto. Além disso, poder contar com uma marca que oferece qualidade e segurança para a sua saúde é ainda mais crucial. 

O Whey Protein 3VS oferece todos os benefícios que você procura para potencializar seus resultados e proporcionar melhor qualidade de vida. Confira nosso site e descubra a melhor e mais indicada opção de whey protein para sua dieta. 

Espero que o conteúdo sobre Whey protein: como combinar com outros suplementos? tenha sido de grande valia, separamos para você outros tão bom quanto na categoria Beleza e Saúde